近日，日本加强反网络霸凌法律的消息传遍全球。此前，22 岁的真人秀节目《Terrace House》参与者木村花（Hana Kimura）自杀身亡，此前她在社交网络上收到过充满侮辱和威胁的信息。
肇事者被找到，并根据当时有效的法律受到了惩罚——他缴纳了 9,000 日元（约 4,000 卢布）的罚款。此案及其量刑的宽大引发了公众的强烈抗议。现在在日本，网络欺凌最高可被判处1年监禁或30万日元（约13.7万卢布）罚款。
声誉机构 Sidorin Lab 的专家将告诉您如何避免此类措施以及如何防止网络欺凌。
网络欺凌为何危险？对哪些人而言危险？
网络欺凌是互联网上的侮辱和骚 同的方式表现出来。例如，这些可能是在私人消息中发送的威胁、创建带有淫秽或攻击性照片的虚假群组和页面、入侵帐户并向熟人发送消息、对某人发表负面评论、发布他们的个人照片等等。
最常见的是青少年遭受此类欺凌，但在某个领域取得成功的成年人也会遭受羞辱。
Sidorin Lab 不断收到那些在网上遭受欺凌、侮辱或勒索的人的请求。有时，竞争对手的阴谋诡计会以摧毁一个人的生意或事业为目标，导致他生活的各个方面都变得不稳定。
人们已经习惯于在互联网上交流，对于他们来说，网络欺凌与现实生活中的欺凌一样困难。网络欺凌会导致自尊心低下、抑郁，并让人不断担心别人会发现自己的秘密。不幸的是，网络上此类羞辱越来越多 目标电话号码或电话营销数据 地以自杀告终。
如何应对网络辱骂
1. 不要与仇敌对话
如果你遭遇了尖锐的攻击，在工作场所使用清单的八个好处 你不需要与其作者进行沟通。这会激起喷子更加消极的情绪，或者会不小心暴露你的弱点。例如，当勒索者威胁要将私人照片发送给所有人时，一个人可能会情绪激动地写道：“请不要将其发送给你的父母/工作/朋友。”
2. 向亲人寻求支持
没有必要对网络欺凌保持沉默，因为一对一应对非常困难。根据科学家（S. Folkman 和 R. Lazarus 的研究）的研究，社会支持是应对欺凌造成的压力的最有效策略之一。因此，请务必与您信任的人分享，例如您的父母或亲密的朋友。此外，您可以联系心理学家并与专业人士一起详细讨论这种情况。还有特殊的援助计划：“Travli Net”和“MAYAK”服务。
3. 保护自己免受负面信息的影响
在任何情况下，都不要阅读对你倾泻而下的批评。赌博电子邮件列表 对于许多人来说，这是非常困难的，因为人们自然想知道别人对他们说了什么。但在遭遇网络欺凌的情况下，你需要拿出意志力，不要这样做，以免进一步恶化你的情绪状态。